Иммунитет – это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.
Обычно выделяют два типа иммунитета:
- Естественный (или врождённый) иммунитет — тот, который приобретается при болезнях, а потом передаётся по наследству.
- Искусственный иммунитет — тот, который человек приобретает в результате введения готовых антител или вакцин (прививок).
С возрастом здоровье человека ухудшается. Это связано с изменениями того, как протекают внутренние процессы организма и их замедлением. Иммунная система также становится слабее. А слабая иммунная система означает слабую защищенность организма от разнообразных вирусов и болезнетворных микробов.
При слабом иммунитете организм часто болеет, в основном простудными заболеваниями. Также часто развитие грибковых инфекций. Поэтому пожилой человек должен заботиться о том, чтобы его иммунитет оставался сильным.
В этой статье мы расскажем, как повысить иммунитет пожилому человеку, чтобы избежать различных болезней.
В первую очередь пожилой человек должен проявлять посильную физическую активность и вести здоровый образ жизни. Это стимулирует и ускоряет все процессы в организме.
Зарядка, легкий бег, гимнастика, катание на лыжах, плавание — все это важно и полезно. Занятия спортом должны быть умеренными, но постоянными. Это обеспечит максимальную пользу для организма пожилого человека.
Здоровый образ жизни пожилого человека включает в себя здоровое, правильное питание и отказ от таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков.
Для того, чтобы максимально стимулировать работу иммунитета, необходимо употреблять такие продукты, как:
- мёд;
- цитрусовые: апельсины, грейпфруты, мандарины;
- молочные продукты;
- ягоды: смородина, малина, клубника.
Организм хорошо усваивает эти продукты и с их помощью улучшает свой иммунитет.
Также необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Поднять их уровень можно как с помощью различных витаминно-минеральных комплексов, так и с помощью таких продуктов, как:
- крупы: овсяная, гречневая, перловая;
- говядина;
- бобовые: фасоль, горох.
Также необходим правильный распорядок дня. Пожилой человек должен хорошо и крепко спать ночью, так как это положительно влияет на иммунитет. При недосыпании и бессоннице иммунная система будет слабеть.
Существуют определенные сложности с тем, чтобы обеспечить всем этим пожилого человека. Но наш дом престарелых «Территория надежды» будет рад Вам в этом помочь. Нас отличает наличие спланированного 5-разового диетического питания, организации физических упражнений и команды врачей и медсестер, которые наблюдают за Вашими близкими и помогают им.
